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%Start Video: abdominales con elevación de pelota de ejercicio - Mayo Clinic <h2>COVID-19 consejos información actualizada y opciones de vacunas</h2> Infórmate sobre la COVID-19 y las vacunas contra esta enfermedad, y conoce las novedades para pacientes y visitantes de Mayo Clinic. Para navegación del sitio Para acceso a contenido Este contenido no tiene una versión en inglés Este contenido no tiene una versión en árabe <h2> Consultas en Mayo&#160 Clinic </h2> Mayo Clinic ofrece consultas en Arizona, Florida y Minnesota, y en las ubicaciones que cuentan con el Sistema de Salud de Mayo Clinic. Solicitar una consulta Estilo de vida saludable <h1>Estar en forma</h1> Productos y servicios Nicole L.
Scarlett Brown Member
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COVID-19 consejos información actualizada y opciones de vacunas

Infórmate sobre la COVID-19 y las vacunas contra esta enfermedad, y conoce las novedades para pacientes y visitantes de Mayo Clinic. Para navegación del sitio Para acceso a contenido Este contenido no tiene una versión en inglés Este contenido no tiene una versión en árabe

Consultas en Mayo  Clinic

Mayo Clinic ofrece consultas en Arizona, Florida y Minnesota, y en las ubicaciones que cuentan con el Sistema de Salud de Mayo Clinic. Solicitar una consulta Estilo de vida saludable

Estar en forma

Productos y servicios Nicole L.
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Campbell: Los ejercicios para los músculos del tronco fortalecen los músculos de la zona media del cuerpo, que incluyen los del abdomen y de la espalda. Puedes hacer varios ejercicios para fortalecer la zona media con una pelota de ejercicio.
Sophie Martin Member
access_time 10 minutes ago
Campbell: Los ejercicios para los músculos del tronco fortalecen los músculos de la zona media del cuerpo, que incluyen los del abdomen y de la espalda. Puedes hacer varios ejercicios para fortalecer la zona media con una pelota de ejercicio.
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Natalie Lopez 1 minutes ago
Probemos los abdominales con elevación de pelota. Acuéstate y apoya las piernas en la parte superi...
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Liam Wilson 8 minutes ago
Para comenzar el ejercicio, tensa los músculos abdominales y junta las piernas. La pelota creará r...
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Probemos los abdominales con elevación de pelota. Acuéstate y apoya las piernas en la parte superior de la pelota. Tus piernas deben estar separadas por una distancia igual al ancho de tus caderas.
Aria Nguyen Member
access_time 12 minutes ago
Probemos los abdominales con elevación de pelota. Acuéstate y apoya las piernas en la parte superior de la pelota. Tus piernas deben estar separadas por una distancia igual al ancho de tus caderas.
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Para comenzar el ejercicio, tensa los músculos abdominales y junta las piernas. La pelota creará resistencia para los músculos de la parte interior del muslo. Para proteger la parte baja de la espalda, céntrate en atraer el ombligo hacia la columna, manteniendo los músculos abdominales contraídos.
Grace Liu Member
access_time 8 minutes ago
Para comenzar el ejercicio, tensa los músculos abdominales y junta las piernas. La pelota creará resistencia para los músculos de la parte interior del muslo. Para proteger la parte baja de la espalda, céntrate en atraer el ombligo hacia la columna, manteniendo los músculos abdominales contraídos.
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Dylan Patel 2 minutes ago
Levanta la pelota del piso. Mantente así durante tres respiraciones profundas. Luego regresa a la p...
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Evelyn Zhang 6 minutes ago
Si eres principiante, repite el ejercicio cinco veces. Para hacer el ejercicio más difícil, levant...
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Levanta la pelota del piso. Mantente así durante tres respiraciones profundas. Luego regresa a la posición inicial.
Julia Zhang Member
access_time 15 minutes ago
Levanta la pelota del piso. Mantente así durante tres respiraciones profundas. Luego regresa a la posición inicial.
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Aria Nguyen 6 minutes ago
Si eres principiante, repite el ejercicio cinco veces. Para hacer el ejercicio más difícil, levant...
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Si eres principiante, repite el ejercicio cinco veces. Para hacer el ejercicio más difícil, levanta la pelota del piso y deja que las piernas caigan lentamente hacia un lado.
Sophie Martin Member
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Si eres principiante, repite el ejercicio cinco veces. Para hacer el ejercicio más difícil, levanta la pelota del piso y deja que las piernas caigan lentamente hacia un lado.
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Detente antes de llegar al piso. Respira profundamente tres veces, dejando los hombros apoyados en el piso.
Isaac Schmidt Member
access_time 7 minutes ago
Detente antes de llegar al piso. Respira profundamente tres veces, dejando los hombros apoyados en el piso.
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A
Audrey Mueller 3 minutes ago
Vuelve a la posición inicial y repite hacia el otro lado. Respira libre y profundamente durante tod...
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Vuelve a la posición inicial y repite hacia el otro lado. Respira libre y profundamente durante toda la rutina y mantén los músculos abdominales contraídos.
Chloe Santos Moderator
access_time 8 minutes ago
Vuelve a la posición inicial y repite hacia el otro lado. Respira libre y profundamente durante toda la rutina y mantén los músculos abdominales contraídos.
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A
A medida que desarrolles más fuerza, aumenta gradualmente la cantidad hasta llegar a entre 10 y 15 repeticiones. ShareTweet Aug.
Audrey Mueller Member
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A medida que desarrolles más fuerza, aumenta gradualmente la cantidad hasta llegar a entre 10 y 15 repeticiones. ShareTweet Aug.
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Joseph Kim 8 minutes ago
20, 2021 Mostrar referencias Laskowski ER (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn....
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Dylan Patel 10 minutes ago
May 1, 2013. Campbell NL (expert opinion)....
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20, 2021 Mostrar referencias Laskowski ER (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn.
Victoria Lopez Member
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20, 2021 Mostrar referencias Laskowski ER (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn.
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H
Henry Schmidt 16 minutes ago
May 1, 2013. Campbell NL (expert opinion)....
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May 1, 2013. Campbell NL (expert opinion).
Kevin Wang Member
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May 1, 2013. Campbell NL (expert opinion).
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Dylan Patel 8 minutes ago
Mayo Clinic, Rochester, Minn. May 1, 2013....
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Natalie Lopez 3 minutes ago

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Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los av...
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Mayo Clinic, Rochester, Minn. May 1, 2013.
Victoria Lopez Member
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Mayo Clinic, Rochester, Minn. May 1, 2013.
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<h2>Advertisement</h2> Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro. Avisos comerciales y patrocinio Política Oportunidades Opciones de avisos <h3>Prensa de Mayo Clinic</h3> Consulta estos éxitos de venta y ofertas especiales en libros y boletines informativos de Mayo Clinic Press.
Evelyn Zhang Member
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Prensa de Mayo Clinic

Consulta estos éxitos de venta y ofertas especiales en libros y boletines informativos de Mayo Clinic Press.
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Mayo Clinic sobre la incontinencia - Prensa de Mayo ClinicMayo Clinic sobre la incontinenciaNUEVO: The Essential Diabetes Book (El libro esencial sobre la diabetes) - Prensa de Mayo ClinicNUEVO: The Essential Diabetes Book (El libro esencial sobre la diabetes)NUEVO: Mayo Clinic on Hearing and Balance (Mayo Clinic sobre audición y equilibrio) - Prensa de Mayo ClinicNUEVO: Mayo Clinic on Hearing and Balance (Mayo Clinic sobre audición y equilibrio)Evaluación GRATUITA de la dieta de Mayo Clinic - Prensa de Mayo ClinicEvaluación GRATUITA de la dieta de Mayo ClinicMayo Clinic Health Letter (Publicación de Salud de Mayo Clinic); libro GRATUITO - Prensa de Mayo ClinicMayo Clinic Health Letter (Publicación de Salud de Mayo Clinic); libro GRATUITO <h2>Otros temas en información sobre salud</h2> Enfermedades y afecciones A-Z Síntomas A-Z Análisis y procedimientos A-Z Medicamentos y suplementos A-Z Libros y aún más… Healthy Living Program (Programa para una vida sana) Mayo Clinic Health Letter (Boletín de salud de Mayo Clinic) Mayo Clinic Voice Apps Estilo de vida saludable . VID-20084758 Estilo de vida saludable Estar en forma Multimedia Video - Abdominal ball raise with fitness ball <h2>Mayo Clinic Footer</h2> Para consultasPara donarContáctanosMayo Clinic: InformaciónEmpleadosMapa del sitioSobre el sitio <h3>Legal Conditions and Terms</h3> Cualquier uso de este sitio constituye su acuerdo con los términos y condiciones y política de privacidad para los que hay enlaces abajo. Términos y condiciones Política de privacidad Aviso de prácticas en cuanto a privacidad Para administrar cookies <h3>Reprint Permissions</h3> Se puede reimprimir una sola copia de estos materiales para usar en forma personal y no comercial.
Audrey Mueller Member
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Natalie Lopez 18 minutes ago
"Mayo," "Mayo Clinic," "MayoClinic.org," "Mayo Clinic Healthy Living," y el triple escudo que es el ...
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Ella Rodriguez 17 minutes ago
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"Mayo," "Mayo Clinic," "MayoClinic.org," "Mayo Clinic Healthy Living," y el triple escudo que es el logotipo de Mayo Clinic son marcas registradas de Mayo Foundation for Medical Education and Research. Cumplimos con el Est&aacute;ndar HONcode para informaci&oacute;n de salud confiable: <br />verifique aqu&iacute;. 1998-2022 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER).
Dylan Patel Member
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"Mayo," "Mayo Clinic," "MayoClinic.org," "Mayo Clinic Healthy Living," y el triple escudo que es el logotipo de Mayo Clinic son marcas registradas de Mayo Foundation for Medical Education and Research. Cumplimos con el Estándar HONcode para información de salud confiable:
verifique aquí. 1998-2022 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER).
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William Brown 40 minutes ago
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Lucas Martinez 58 minutes ago
Video: abdominales con elevación de pelota de ejercicio - Mayo Clinic

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Alexander Wang Member
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Emma Wilson 32 minutes ago
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