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%Start Hacer ejercicio en la cama la ú ltima locura del ' fitness' Bienestar S Moda EL PAÍ S HEAD TOPICS
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Ya no hace falta comprar conjunto para el gimnasio, este año nos ponemos en forma en pijama. Leer más:
S Moda » El reto de digitalizar la gestión del agua a partir de la innovación Las infraestructuras logran una inversión de 11.793 millones, un 7,2% más Cinco rutinas de Tabata para hacer en casa y tonificar, mientras quemamos calorías ¿Dónde se encuentra Anatoli Sharii, el periodista reclamado por Ucrania por “alta traición”?
S Moda » El reto de digitalizar la gestión del agua a partir de la innovación Las infraestructuras logran una inversión de 11.793 millones, un 7,2% más Cinco rutinas de Tabata para hacer en casa y tonificar, mientras quemamos calorías ¿Dónde se encuentra Anatoli Sharii, el periodista reclamado por Ucrania por “alta traición”?
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El presidente italiano convoca a Meloni para que forme Gobierno
El presidente de la República italiana, Sergio Mattarella, convoca a la líder de los ultraderechistas Hermanos de Italia, Giorgia Meloni, para encargarle formar Gobierno. Leer más >> El reto de digitalizar la gestión del agua a partir de la innovaciónEl sector del agua ha vivido una intensa transformación en las últimas décadas en España, con avances tan importantes como el impulso de la reutilización y la mejora del saneamient Las infraestructuras logran una inversión de 11.793 millones, un 7,2% másLa inversión pública en infraestructuras vuelve a copar los Presupuestos Generales del Estado, después del empujón que ya tuvo lugar el pasado ejercicio, gracias al impulso de los Cinco rutinas de Tabata para hacer en casa y tonificar, mientras quemamos caloríasPara muchos de nosotros hacer ejercicio tiene todo el sentido, si lo que conseguimos con ello es perder peso, mientras que a la vez, tonificamos el cuerpo.... ¿Dónde se encuentra Anatoli Sharii, el periodista reclamado por Ucrania por “alta traición”?El juez Pedraz archiva la extradición del bloguero alegando que se ha marchado de España, mientras su defensa insiste en que sigue en el país BedGym apuesta por transformar tu cama en una sala de fitness.o de las aguas residuales.Los Fondos Europeos son la principal palanca para el aumento del gasto Presupuestario.en una rutina Tabata para principiantes , en la que trabajaremos todo el cuerpo al completo, con ejercicios sencillos para comenzar y habituarnos a la actividad que vamos a realizar.
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Foto: Bedgym Es un misil a la línea de flotación del procrastinador. La cama, la última frontera de su reino histórico, también ha caído en manos de la expansiva y mudable industria del fitness . La tecnología y la digitalización son los ejes centrales de esta necesaria transformación del ciclo del agua, además de la colaboración entre las administraciones públicas y el sector privado.
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Si primero fue el salón de tu casa, luego la terraza y después los marcos de las puertas o los techos, ahora le toca el turno también al catre, hasta ahora territorio casto en lo que al esfuerzo físico se refiere si dejamos a un lado el barbecho o frenesí de la vida amorosa de cada uno. La inversión en infra Para seguir leyendo hágase Premium Pruébelo por 1€ el primer mes y disfrute de acceso ilimitado a todo el contenido web de Expansión Lo quiero O suscríbase con su cuenta de Google en dos clics ¿Ya es Premium?.
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Ya no hace falta comprar conjunto para el gimnasio, este año nos ponemos en forma en pijama. Soluciones La innovación es un aliado para que los municipios mejoren la gestión de un bien tan preciado como el agua, como demuestra su implantación en Burjassot (Valencia).
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¿Absoluto despropósito o ‘cómo no se nos había ocurrido antes’? Lo último en el mundo del fitness vuelve a situarse en ese hilo fino entre la innovación y el disparate para intentar conquistar a los agnósticos del sudor y a los caseros convencidos.
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Es la mejor manera de comenzar en esto del entrenamiento Tabata. BedGym es un sistema de entrenamiento que utiliza diferentes puntos de anclaje alrededor de la cama en los que se enganchan unas bandas elásticas con las que poder realizar ejercicios de fuerza, resistencia, estiramientos, fisioterapia o una completa clase de pilates. Desde la perspectiva de la administración, Rafael García hizo hincapié en que"tenemos la responsabilidad de continuar haciendo pedagogía y trasladar a la sociedad que el agua es un recurso finito".
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“Desde el momento en el que te levantas, hasta que te vas a la cama cada noche, puedes agarrar las bandas elásticas y hacer algo de ejercicio. ¡Ya no tienes más excusas!”, claman sus creadores, que sostienen que su producto llega al mercado respaldado por doctores y fisioterapeutas y que está pensado para gente de todas las edades y condiciones físicas.
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En el caso de esta tecnología,"es fundamental analizar qué necesitamos para conseguir que las redes se adapten a los casos de uso, y no al revés", apuntó Antonio Eroles, business development IoT & smart services de Cellnex Telecom. Rubén Gadea, consejero delegado de los centros de entrenamiento y nutrición , celebra cada nueva iniciativa que trate de captar adeptos a un estilo de vida activo y saludable, pero es escéptico sobre los beneficios de un sistema como el de BedGym.
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“Me parece más una estrategia de marketing que una metodología de entrenamiento en sí. En la misma línea,"hace años costaba más entender los beneficios de contar con una red que aportase datos para tomar decisiones más eficientes, pero eso ha cambiado. Mezclar ejercicio aeróbico con tonificación nos ayudará a conseguir un vientre plano y tonificado Como veremos con esta rutina, el control en todo momento y la realización correcta de cada ejercicio , es fundamental para conseguir el objetivo que queremos.
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![Si mostramos a la sociedad que puede entrenar en la cama, mientras come un helado [como enseñan en su Instagram] y no sufre, le estamos vendiendo algo que no es, por lo que después asociarán entrenamiento a frustración”, confiesa a SModa . Una de las mayores ventajas de esta metodología de entrenamiento es el poco espacio que ocupa. En cuanto a la capacidad de aplicación, Clemente matizó que"no existen límites de población para la implantación de estas soluciones: no depende del tamaño, sino de las ganas de mejorar".  Foto: BedGym BedGym se comercializa en dos modelos dependiendo del tamaño del colchón (individual o de matrimonio) y con un precio cercano a los 70 euros.](https://ts2.mm.bing.net/th?q=Si+mostramos+a+la+sociedad+que+puede+entrenar+en+la+cama%2C+mientras+come+un+helado+%5Bcomo+ense%26amp%3B%23241%3Ban+en+su+Instagram%5D+y+no+sufre%2C+le+estamos+vendiendo+algo+que+no+es%2C+por+lo+que+despu%26amp%3B%23233%3Bs+asociar%26amp%3B%23225%3Bn+entrenamiento+a+frustraci%26amp%3B%23243%3Bn%E2%80%9D%2C+confiesa+a+SModa+.+Una+de+las+mayores+ventajas+de+esta+metodolog%26amp%3B%23237%3Ba+de+entrenamiento+es+el+poco+espacio+que+ocupa.+En+cuanto+a+la+capacidad+de+aplicaci%26%23243%3Bn%2C+Clemente+matiz%26%23243%3B+que%26quot%3Bno+existen+l%26%23237%3Bmites+de+poblaci%26%23243%3Bn+para+la+implantaci%26%23243%3Bn+de+estas+soluciones%3A+no+depende+del+tama%26%23241%3Bo%2C+sino+de+las+ganas+de+mejorar%26quot%3B.%26amp%3B%23160%3B+Foto%3A+BedGym+BedGym+se+comercializa+en+dos+modelos+dependiendo+del+tama%26amp%3B%23241%3Bo+del+colch%26amp%3B%23243%3Bn+%28individual+o+de+matrimonio%29+y+con+un+precio+cercano+a+los+70+euros.&pq=15.1)
Si mostramos a la sociedad que puede entrenar en la cama, mientras come un helado [como enseñan en su Instagram] y no sufre, le estamos vendiendo algo que no es, por lo que después asociarán entrenamiento a frustración”, confiesa a SModa . Una de las mayores ventajas de esta metodología de entrenamiento es el poco espacio que ocupa. En cuanto a la capacidad de aplicación, Clemente matizó que"no existen límites de población para la implantación de estas soluciones: no depende del tamaño, sino de las ganas de mejorar".  Foto: BedGym BedGym se comercializa en dos modelos dependiendo del tamaño del colchón (individual o de matrimonio) y con un precio cercano a los 70 euros.
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Según defienden sus creadores, trasladar la sala de musculación a la cama no solo nos aportará un casi obsceno extra de comodidad, sino que la inestabilidad del colchón ayudará a que los músculos centrales trabajen más, como si de una bola de equilibrio se tratara."El ciudadano puede ver en todo momento qué consumo está haciendo, algo clave para que pueda ahorrar. La clave del sistema es el cinturón que rodea a la cama, repleto de agujeros desde los que acoplar las bandas y que cualquier visita no iniciada en la materia podría confundir con alguna especie de fetichismo más propio de la saga 50 sombras de Grey .
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Se trata de ejercicios como las sentadillas, las zancadas, las patadas de glúteo. “Al igual que con el teletrabajo se recomienda separar zonas de trabajo y de vida para poder concentrarse, en el sector del entrenamiento yo me posiciono igual.
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Además, hay otros beneficios como"la lectura real en el momento de la facturación, que permite eliminar las estimaciones de consumo y reduce los tiempos de facturación". Es más recomendable a nivel físico y motivacional separar ambientes para conseguir mejores resultados” , explica Gadea. Precisamente el tema de la higiene es uno de los inconvenientes más visibles de BedGym, que obligaría al cambio diario de las sábanas y una óptima ventilación de la habitación para evitar que el olor corporal nos acompañe una vez acabado el ejercicio.
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Así, Tejedor remarcó que"generar datos es sencillo, lo complicado es transformarlos en información útil y emplearlos para tomar decisiones que permitan ser más eficientes". El cinturón que rodea el contorno del colchón sirve como anclaje para las diferentes gomas elásticas.  Foto: BedGym El entrenador considera muy positivo el trabajo con gomas elásticas, que permiten adaptar la intensidad al nivel del usuario y trabajar infinidad de movimientos en sesiones muy dinámicas."Es una solución que ayuda a minimizar riesgos, ganar tiempo y reducir costes a la hora de llevar a cabo pruebas", indicó Pilar Conejos, digital twin manager de Idrica.
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Es importante que al realizar esta rutina, tengamos muy en cuenta la colocación de los pies en cada momento, y de la espalda, para no hacernos daño y conseguir los resultados deseados. En el lado negativo, sin embargo, señala que “estar sentado en la cama te limita el trabajo tanto a nivel cardiovascular como de diferentes partes del cuerpo” , lo que obligaría a completar el entrenamiento con otro tipo de rutinas.
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El lanzamiento de productos de fitness en casa como este surge en un contexto excepcional que promete cambiar el sector a corto plazo. Inversión Tras meses de espera, el pasado viernes se abrió la primera convocatoria del Perte de digitalización del ciclo del agua. La crisis sanitaria ha potenciado tanto el número como la calidad de las opciones de ejercicio doméstico que, como confirma Gadea, se están extendiendo más allá de los meses de confinamiento obligado y ya son tendencia.
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. De este modo, permitirá financiar proyectos de entre 3 y 10 millones de euros en municipios o agrupaciones de municipios que superen los 20.
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